К исполнению желаний


Новый год это не просто праздник или дата. Для многих он представляется в виде границы между прошедшим и будущим, чертой на ленте времени. О том, что такое Новый год с точки зрения психолога, рассказывает В. Е. ВАСИЛЬЕВА.

Что самое важное в любом празднике? Ответ на такой вопрос приходит сразу и кажется очень легким: надежды и ожидания. Ведь перед встречей праздника нам непременно хочется, чтобы наши надежды оправдались, а ожидания воплотились в жизнь. Но стоит отнять у человека это особенное настроение, и праздник превратится в самый обыденный день, состоящий из повседневных забот.

В понимании психологов праздник всегда внутри человека. Одни только внешние события (включая отдых от работы) не могут стать решающими для радостного настроения. Если человек испытывает внутреннюю дисгармонию или глубоко несчастен, то никакие внешние события не смогут доставить ему радость. Настоящий праздник — это всегда праздник самой человеческой души, ее внутреннее веселье, которое связано с внутренним обновлением. Без внутреннего обновления души праздник лишается своего высокого смысла и дает человеку лишь временную передышку от однообразия буден.

Новый год — особенный праздник. С одной стороны, это всего лишь простая смена времени, обычный хронологический рубеж. В связи с этим у скептически настроенного человека всегда возникает вопрос: что здесь праздновать? Ведь календарное наступление нового года, как простая смена дат, само по себе не несет какой-то особой радости, разве что напоминает о возрасте. Но с другой стороны, каждый человек, хоть сколько-нибудь знающий и любящий свою историю и культуру, ощущает в этом празднике свою причастность к чему-то важному для себя и своей цивилизации, чувствует нечто новое, что может влиять на его жизнь и личность.

Многие из нас мечтают начать новую жизнь в новом году. Но жить по-новому, начинать что-то с чистого листа, меняться и развиваться нелегко. Вы должны быть готовыми к преодолению разнообразных препятствий. Тем более что они большей частью находятся в вас самих.

Начинаем с чуда — создаем и исполняем желания

1. Возьмите чистый лист бумаги или выделите для этого страницу в новом ежедневнике. Запишите те цели, которые вы ставите перед собой.

2. Выделите из всего записанного пять-семь желаний, которые наиболее важны для вас и которые вы действительно можете реализовать в течение ближайших 12 месяцев.

3. Выпишите их отдельным списком, причем переформулируйте каждую из них максимально конкретно. Например, вместо «хочу поправить здоровье» запишите: «похудею на 5 кг, каждое утро буду делать зарядку» и т. п.

4. Для каждой из этих целей составьте мини-план ее достижения или определите хотя бы первое действие, которое вы сделаете. К примеру, если вы собираетесь учить иностранный язык, напишите, какого числа вы уже точно должны пойти на курсы.

Как часто, начиная путь к чему-то важному в своей жизни, делая первые робкие шаги, мы сталкиваемся с первыми препятствиями: непониманием и сопротивлением близких, страхами, чувством вины и чрезмерной ответственности. Что еще становится такими препятствиями для нас? Да все что угодно, что каким-то образом блокирует развитие и проверяет на прочность нашу приверженность, как будто стремясь прояснить, насколько важна для нас эта цель.

Есть замечательное высказывание Ренди Пауша: «Кирпичные стены строят не просто так. Их строят не для того, чтобы мы куда-то не попали. Кирпичные стены дают нам возможность доказать, насколько страстно мы о чем-то мечтаем!»

Ирина Стояновская — сертифицированный тренер программ по преобразованию жизни и поиску призвания — пишет, что если та цель, к которой вы идете, является по-настоящему вашей, соединяющей вас с вашими глубинными ценностями и открывающей для вас новые возможности развития, то вы не свернете и обязательно найдете самый лучший способ справиться с любыми сложностями и препятствиями. Ведь в вас есть абсолютно все ресурсы для реализации вашей истинной цели, а ваш уникальный внутренний потенциал способен дать силы и возможности для того, чтобы преодолеть любую преграду!

Прежде чем отступить перед натиском блокирующих развитие обстоятельств, задайте себе вопросы:

  • насколько для меня важна моя цель?
  • какие еще усилия я готов приложить, чтобы дойти до результата?
  • какие новые возможности откроются передо мной, когда эта цель будет достигнута?
  • о чем я буду мечтать после этого?

И кто знает, может быть, ваша цель уже совсем близко и вам нужно сделать всего лишь одно небольшое усилие, чтобы стать победителем и получить самую большую ценность от достижения своей цели.

А иногда для усиления приверженности избранному пути и веры в себя нужна всего лишь небольшая поддержка, для того чтобы начать действовать. Представьте, как вам будет хорошо и как вы будете довольны собой, когда ваши желания сбудутся. Это настроит вас на обновление жизни с максимальным позитивом и вдохновением, не позволит вам лениться и бросить начатое на полпути. А лист ежедневника будет целый год напоминать вам об атмосфере любимого праздника и о том, что чудеса случаются. Пусть ваше умение достигать желаемого и будет таким чудом!

Новый год со дня рождения

Проходя свой уникальный путь к исполнению желаний, очень полезно еще учитывать и свои индивидуальные биологические особенности.

Биоэнергетик, специалист по восстановительной медицине Алексей Иванчев пишет, что с момента, когда ребенок делает первый в жизни вдох, его организм включает внутренние биологические часы, и каждый их оборот — еще один год жизни. Биологический год, так же как календарный, состоит из 12 месяцев, вот только считать их нужно от даты вашего рождения. Например, вы родились 10 апреля, значит, первый месяц вашего персонального года длится с 10 апреля по 9 мая, а последний — с 10 марта по 9 апреля. Наш организм проживает свой биологический год в определенном ритме, с чередующимися подъемами и спадами. Поэтому работу и отдых надо планировать с учетом ваших личных подъемов и спадов. И вы здорово рискуете, если, превозмогая себя, пойдете наперекор биоритмам и будете интенсивно работать в период спадов. Ведь тогда в результате сбоя жизненной программы можно впасть в депрессию или даже заболеть: по многочисленным наблюдениям, синдромом хронической усталости чаще страдают как раз те, кто стремится совершать трудовые подвиги в неблагоприятное время.

В индивидуальном биологическом годе существуют плохие и хорошие месяцы. Плохих месяцев всего два, значит, запомнить их будет легко.

Итак, плохим считается второй биологический месяц. Это время, когда обмен веществ замедляется, организм настраивается на восстановление энергетических ресурсов и плохо переносит тяжелые физические нагрузки. В этот период лишняя жидкость и шлаки плохо выводятся из организма, поэтому возможны скверное самочувствие и обострение хронических заболеваний. Кстати, именно в это время организм интенсивно набирает вес. Поэтому есть смысл в этот месяц ограничить себя в высококалорийной пище. А поскольку все усваивается легко, начинайте принимать витамины. Очень полезно в это время санаторно-курортное лечение. Если есть возможность, усильте физическую активность. Лучше всего — ходьба не менее 40 минут каждый вечер.

Еще один плохой месяц — двенадцатый. Это период накопления психических сил. Тех самых, которые называют жизненным стимулом или волей к жизни, жизнелюбием. Месяц особенно важен для представителей творческих профессий. А если в это время работу «высасывать из пальца», отчаянно отыскивая в себе вдохновение (которого сейчас и быть не может), нервный срыв обеспечен. Поэтому необходимо свести к минимуму любое общение, даже с близкими людьми. Полезно побыть в одиночестве, поразмышлять, почитать что-то новое. Ваша психика нуждается в «инвентаризации», подведении итогов прошедшего года и настройке на год грядущий. Если вы из года в год не делаете этого, то рано или поздно вам может потребоваться помощь профессионального психоаналитика. Что, как вы понимаете, очень недешево и отнимет массу времени.

Хорошими считаются первый, пятый, шестой, десятый и одиннадцатый биологические месяцы. Когда воображаемая стрелка ваших биологических часов проходит эти благоприятные периоды, самочувствие, работоспособность и жизненный тонус резко повышаются, так что можно горы свернуть, справиться с теми задачами, которые раньше казались непосильными. При этом каждый хороший месяц более благоприятен для определенных дел.

В первый биологический месяц организм обновляется, защитные силы работают на полную катушку. Однако положительный эффект можно не удержать, если слишком бурно праздновать свой день рождения. Упустив таким образом пик своего тонуса, справиться со вторым, плохим, месяцем будет намного тяжелее. Так что тут одна рекомендация: свой день рождения отмечайте без излишеств.

Пятый биологический месяц принесет ощутимую пользу, если это время совпадет с вашим отпуском.

Шестой месяц — время самой высокой работоспособности. Даже тяжелые рутинные дела вам по силам. Планируйте на это время наибольшую рабочую нагрузку.

В десятый месяц активизируются азарт и жизнелюбие, поэтому будьте особо осторожны с алкоголем, избегайте беспорядочных сексуальных связей.

Одиннадцатый месяц открывает нас для общения, в это время необходимо обзаводиться полезными знакомствами и связями. Хорош этот месяц и для планирования будущего: сформулируйте для себя цели, задачи и перспективы на следующий год, распишите крупные покупки.

Все остальные месяцы биологического года — нейтральные, они обычно не оказывают существенного влияния на здоровье или психическую деятельность.

Счастливого Нового года!


Отметить
Версия для печати