Не чихайте на себя


И хотя в известной песне смело утверждается, что у природы нет плохой погоды, с этим не всегда хочется согласиться. Особенно когда промозглым утром приходится выходить из дома и идти на работу. Начинается сезон простуд, и кажется, что мы живем в мире чихающих людей.

Часто холодную и слякотную пору называют сезоном простуд, и она полностью оправдывает свое название. На улице, в транспорте, в магазинах — везде встречаются чихающие, кашляющие, сморкающиеся люди. Кто они и откуда взялись в таком количестве?

Работа превыше всего?

Однажды, проснувшись, человек ловит себя на мысли, что самочувствие дало сбой. Взвешивая «за» и «против», он решает, пойти на работу или обратиться к врачу. Очень часто работники выбирают первый вариант и, набрав с собой лекарств, бредут к месту службы «совершать подвиг».

Посмотрим на проблему со стороны, не пытаясь оценить ущерб здоровью. Итак, заболевший сотрудник, обложившись таблетками, обмотав горло шарфом (возможны варианты), откашливаясь, корпит над бумагами. Может быть, он и предполагает, что его поступок вызывает уважение у коллег, мол, себя не жалеет ради дела. Но каково им находиться в одном помещении с источником потенциального заражения? Вздрагивать от каждого чиха, опасливо отгораживаясь бумагами, стараться не общаться с заболевшим сотрудником и переживать, зара­зишься или нет, — приятного мало. А если после вашего визита на работу кто-нибудь заболеет, пусть даже и не по вашей вине? Поверьте, виноватым будут считать именно вас. Вывод — заболевшему «герою» на работе не рады, так как видят в нем источник опасности для своего здоровья. Поэтому не стоит чихать на коллег ни в прямом, ни в переносном смысле.

Причины «геройства»

Почему некоторые сотрудники ходят на работу, невзирая не недомогание? Причины могут быть самыми разными. Выделим некоторые из них.

Потеря дохода

Никому не хочется увидеть в платежной ведомости или на своем карточном счете сумму зарплаты, меньшую, чем обычно. Это может быть вызвано недостаточным для стопроцентной оплаты больничного листа стажем или предельной величиной базы для начисления страховых взносов в государственные внебюджетные фонды. Да и в дальнейшем при распределении премии дни, пропущенные в связи с болезнью, могут быть учтены.

Много работы

На работе — завал, аврал и горы навалившихся заданий. Конец очередного отчетного периода, подготовка ответственного мероприятия и так далее и тому подобное. И каждый пропущенный день повлечет за собой скопление «долгов», которые потом придется отрабатывать.

Злой начальник

Есть такие начальники, для которых недомогание сотрудников как кость в горле. Начинают припоминать все дни, пропущенные по болезни, вводить негласные нормы, например, «разрешено» болеть не больше двух недель в году. Иначе руководитель начинает «съедать» слабого здоровьем подчиненного вплоть до увольнения.

Особенности характера

Есть люди, которым сложно сидеть дома, даже если они болеют, конечно, если заболевание позволяет посещать и выполнять работу. Объяснения следующие: трудоголик, кроме меня никто этого не сделает, или, как еще один вариант, просто скучно дома болеть.

Трудности и препятствия

В поликлинике очереди. Сначала к врачу, потом на анализы. И вообще, в поликлинику попадешь, за 2–3 дня не выпишешься. При этом там много больных посетителей, и велик риск подхватить еще какую-нибудь инфекцию.

Самоуверенность

Покопаюсь в интернете и вылечу себя сам.

Если хочешь быть здоров

Многие из причин трудового героизма мы озвучили. Некоторые действительно преодолеть не так-то просто. Прежде всего — возможные неприятности на работе.

Если руководство с пониманием относится к праву сотрудников болеть и полноценно лечиться, а ходить на работу с признаками нездоровья это личная инициатива работника, то виновный здесь только один — он сам. Но если начальство предпочитает, чтобы люди «сгорали» на работе, то такую ситуацию разрулить сложнее. Самый простой вариант — поменять работу. Но всегда ли легко сделать это? Особенно в небольших городах. Конечно, можно, осознавая свою правоту, угрожать жалобами, судом, трудовой инспекцией. Однако практика показывает, что сослуживцы предпочитают поддерживать бунтарей незаметно для окружающих. А начальство бывает достаточно зловредным, чтобы начать травлю неугодного сотрудника.

Как говорит народная мудрость, лучше избегать неприятности, чем потом их преодолевать. А для этого необходимо заранее принять все возможные меры.

Здоровый образ жизни

Все поголовно знают и не оспаривают, что здоровый образ жизни это хорошо, полезно и правильно. Само понятие такого образа довольно объемно, поэтому выделим его основные составляющие: правильное питание, физическая активность и отсутствие вредных привычек. Конечно, немалое значение имеют экология и окружающая среда, но не всегда они зависят только от желания человека. И кто-то живет в мегаполисе, а кто-то — ближе к природе.

Про питание полноценную консультацию даст диетолог. Ну а в случае если у человека нет особых проблем, то ему подойдут общие советы — исключить сухомятку, острое, жирное и жареное. Отдать предпочтение отварным блюдам, рыбе, овощам и не гнаться за диетами. Помни: ты то, что ты ешь.

Говоря о физической активности, следует понимать, что речь идет не о стремлении к олимпийским победам и мировым рекордам. Любая физическая нагрузка — прогулка пешком, подъем без лифта, утренняя зарядка, активные выходные — все пойдет на пользу. Только необходимо следить, чтобы эти нагрузки не давались слишком тяжело. Соотносите усилия с возрастом и реальным физическим состоянием. Не забывайте, что от физических занятий надо получать удовольствие, а не подвергать свой организм ненужным перегрузкам.

О вредных привычках много говорить не стоит. Их так назвали, потому что пользы от них нет, а ущерб здоровью часто непоправимый. Страдают все внутренние органы, центральная нервная система, а также кровеносная, сердечно-сосудистая и лимфатическая системы. Стоят ли вредные привычки того, чтобы стать причиной целых букетов различных болезней?

Кроме всего перечисленного есть еще целый список полезных рекомендаций. Знакомое с детства правило — соблюдайте правила личной гигиены. Мойте руки, и не только перед едой. Пришли с улицы, особенно если по дороге пришлось воспользоваться общественным транспортом, совершать покупки, расплачиваться, то есть контактировать с заведомо опасными местами скоплений микробов, вирусов и прочих неполезных организмов, — обязательно вымойте руки с моющим средством. Положите в свою сумку влажные дезинфицирующие салфетки и не забывайте пользоваться ими после контактов с предметами в общественных местах. Существуют также дезинфицирующие жидкости и гели в упаковках «карманного» или «сумочного» формата. Боритесь с потенциальными болезнями на начальном уровне.

Для борьбы с микробами в помещении существуют старые проверенные способы: влажная уборка, проветривание, кварцевание. Не стоит забывать и бабушкины методы — лук и чеснок. В сказках чеснок отпугивает нечисть и вампиров, а в жизни эфирные масла, которые выделяют эти овощи, успешно борются с болезнетворными микробами. В целях профилактики поставьте в помещении чашки (блюдца) с растолченными и залитыми водой или просто очищенными от шелухи и порезанными зубчиками (кольцами лука).

В последнее время в периоды эпидемий в транспорте и на улице все чаще стали попадаться люди в медицинских масках. Хорошая тенденция. Защита получается двусторонней — человек защищен от чихающего окружения и, если болен сам, не распространяет свою инфекцию. Важно только помнить, что маски следует менять каждые 2–3 часа. А еще легкие и тонкие маски удобно носить в сумке, держать в ящике рабочего стола. Не стесняйтесь ими пользоваться. Маска станет еще одним барьером на пути к заболеваниям.

Вкусно и полезно

Народные рецепты никто не отменял. Заготовьте малиновое варенье, мед, смородину, клюкву. Ягоды можно и заморозить. Содержащийся в них витамин С (и не только он), различные микроэлементы помогут укрепить иммунитет. Чай с вареньем это не только полезно, но и вкусно. И не только чай. Практически любой десерт ягоды сделают не только вкусным, но еще и оздоравливающим.

Поход к специалистам

Несмотря на все наши правильные поступки в отношении собственного здоровья, никогда не будет лишним поход к врачу. Нередки случаи, когда за простым недомоганием скрывается иная, более серьезная болезнь, и выявить проблему можно только с помощью полного обследования. Постарайтесь регулярно посещать специалистов различных профилей. Болезни, выявленные на ранней стадии, гораздо эффективнее поддаются лечению.

Врач может посоветовать ряд медикаментозных профилактических мер. К ним относятся прививки, различные профилактические препараты. Не пренебрегайте советами врача. Подобрать способ профилактики поможет терапевт или иммунолог.

Профилактические меры помогут пережить очередную эпидемию в числе не поддавшихся ей бодрячков, а в случае если вирус вас все-таки нагонит — облегчит течение заболевания. Вы сможете лучше неподготовленных коллег справиться с болезненным состоянием и снова встать в строй.


Отметить
Версия для печати