Две стороны медали

О гиподинамии, об угрозах опорно-двигательной системе мы уже писали1. Регулярная сбалансированная физическая нагрузка поможет нам избежать многих опасностей. Специальные упражнения укрепят мышцы, снимут напряжение с рук и ног. Но существует еще ряд угроз нашему здоровью. Они направлены не на опорно-двигательный аппарат, однако от этого не становятся менее опасными. Проще не допустить недуг, чем лечить. Еще раз повторим: исцелять болезни в случае необходимости будет специалист. А оценить уровень угрозы и позаботиться о профилактике каждый должен сам.

Эти глаза напротив

Практически постоянно во время бодрствования человек смотрит. Окружающий мир, книга, телевизор, монитор... Почему же в одних случаях можно смотреть долго, не чувствуя напряжения, а в других вскоре появляется дискомфорт? Относительно недавно считалось, что наибольший вред глазам приносят чтение в движущемся транспорте или в темноте и просмотр телевизора. В современном мире этот ряд угроз дополнил компьютер.

Трудно представить офисную работу без такого чуда техники. Наибольшее количество времени за монитором проводят в том числе и бухгалтеры. Автоматизировав учетную работу, электронный помощник принес ряд побочных явлений. Длительная работа с компьютером у подавляющего большинства людей приводит к появлению характерных жалоб: возникновение тумана перед глазами, двоение видимых предметов, трудность переноса взгляда с ближних объектов на дальние и обратно, резь в глазах, покраснение глазных яблок, ощущение песка под веками.

Комьютерный зрительный синдром

Американская ассоциация оптометристов в 1998 году ввела новый термин «компьютерный зрительный синдром» (КЗС). Это временное или постоянное нарушение зрительной функции в результате длительной работы за компьютером, комплекс зрительных и глазных симптомов, проявляющихся у пользователя. Зрительные связаны с ухудшением зрения, глазные — с неприятными ощущениями в глазах.

Зрительные симптомы:

• снижение остроты зрения;
• затуманивание зрения;
• трудности при переводе взгляда с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации);
• двоение видимых предметов;
• кажущееся изменение окраски предметов;
• потемнение в глазах;
• избыточная световая чувствительность;
• снижение зрительной работоспособности;
• зрительное утомление;
• возникновение зрительного эффекта Мак-Калаха: при переводе взгляда с экрана на черный или белый предмет он окрашивается в цвет, доминировавший на экране.

Глазные симптомы:

• боль в области глазниц и лба;
• боль при движении глаз;
• резь в глазах;
• чувство жжения в глазах;
• ощущение песка под веками;
• покраснение глаз;
• слезотечение;
• сухость глаз.

Любой из этих признаков неприятен. А в совокупности они способны очень сильно помешать полноценно трудиться.

Причины

Суть работы на компьютере — ввести или прочитать текст, нарисовать или изучить какие-то детали. А это огромная нагрузка на глаза. Какой-то одной причины возникновения КЗС не существует.

Зрительная система человека плохо приспособлена к рассмотрению изображения на экране монитора. Картинка на нем самосветящаяся, а не отраженная, что более естественно для глаз. Когда лучи света из компьютера бьют прямо в глаза, они наносят вред мозгу, поскольку утомление зрения — это и утомление мозга. Изображение менее контрастное, не имеет четких границ, мерцающее. Из-за этого глаза напрягаются и быстро устают. Картинка состоит не из линий, что для зрения человека наиболее благоприятно, а из пикселей — точек. Роговица глаза должна быть увлажнена. Это достигается морганием. Как показали исследования, при работе на компьютере, а также при чтении человек моргает в три раза реже, чем обычно. В результате слезная пленка высыхает и не успевает восстанавливаться.

Полностью материал можно прочитать в печатной версии октябрьском номера журнала «Бюджетный учет»